“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。

科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。

欢迎收听：老曲养生讲堂。

点击下方音频，开启今日健康之门：

本期诊室

患者1：鞍山人77岁，农村的，老伴去世了20多年了，慢性尿道炎，犯病浑身冷尿糖，腰疼，腰凉，眼皮肿了，肾脏有囊肿不大，肾功能不全，春秋两季身子凉，舌苔有竖纹。

曲老开方：韭菜籽6g，肉桂5g，覆盆子20g，车前子12g，广金钱草20g，白茅根15g，用六碗水熬两碗水。

患者2：老妹妹眼睛问题，玻璃体混浊，迎风流泪干涩，视力下降，眼睛有时候疼，内向，不善表达，不敢做手术。肝血不足。有尿道炎。

曲老开方：白芍12g，枸杞15g，石斛10g，贡菊花12g，密蒙花12g，五碗水熬两碗水。

今日养生知识

脚跟开裂死皮…又丑又疼！

这些方法，让双脚嫩滑！

都说人老脚先衰。人一上了年纪，就容易出现脚跟开裂。疼痛难忍不说，还可能会继发感染，十分不方便。

01

导致脚跟干裂的因素

为什么脚后跟经常开裂？

01缺少水分

缺少水分是导致脚后跟干裂起皮的最常见原因。

要知道，足底作为人体角质层最厚的部位之一，由于缺乏可以分泌油脂的皮脂腺，本就有油脂分泌不足的问题。

而缺乏油脂，皮肤就失去了最珍贵的天然保湿剂，因此十分容易出现水分流失。

尤其是在秋冬季节，空气干燥外加取暖设备的使用，会加速这种水分流失，这也会加重足部皮肤干燥，促进皮肤开裂。

02穿着不当

鞋子或者袜子穿得不合适，导致脚上皮肤来回摩擦，也容易出现皮肤干裂，尤其是一些经常进行户外运动或经常脚部劳累的人，最容易出现脚后跟干裂起皮。

03血液循环障碍

久坐、缺乏锻炼等因素，时间久了可导致脚部血液循环变差，皮肤失去活力，皮脂分泌也会受到影响，从而造成脚部缺乏水分和油脂，出现脚部干燥，甚至开裂。

04真菌感染

当足部真菌感染，引发角化过度型足癣，也会出现脚后跟皮肤的干裂脱屑，多伴有皮肤瘙痒等表现。

由于本病具有传染性，除了及时治疗外，建议不要与他人共用擦脚布、脚盆，以免出现交叉感染。

05维生素缺乏

烟酸是人体必不可少的一种维生素，如果缺乏它，可出现皮肤病变，包括皮肤和粘膜发炎、皮肤干燥或皲裂等。

06糖尿病

如果血糖长期处于较高状态，也会导致静脉损伤导致血液循环不好，出现干裂的症状。

02

脚跟干裂怎么办？

发现脚后跟裂脱皮时，切记不宜撕裂开的皮，因为这样很容易一不小心留下伤口。

也不能只是简单地涂些乳液，一定要找到原因，这样才能彻底战胜脚后跟干裂。

01泡脚

泡脚可以让脚部保持着湿润的状态，对于在冬天防止开裂有很大的帮助。

需要注意的是，泡脚时不要用过热的水烫洗，也不要过度频繁地使用清洁剂，泡脚结束后要及时涂抹保湿产品。

02保湿

平时，可在足跟处涂抹含凡士林、甘油、尿素等成分的保湿剂，对缓解局部皮肤干燥有很大的益处。

最好一天涂抹多次，保持每日2~3次的涂抹频率是最佳的，当然，大家也可以按需使用。

对于开裂严重的，还可以采用局部封包的方法，增加皮肤的水合程度。

02药物

对于开裂严重的，医院请医生开具一些治疗脚后跟干裂的药膏，如水杨酸软膏剂尿素软膏等，可以让皮肤滋润，还能松解过厚的皮肤角质层，有助于缓解干裂。

03补充维生素

饮食上要多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。

还应适当吃脂肪类、糖类食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及破裂。

每天至少保证喝2升水，只有保持体内足够的水分，才能使皮肤滋润丰满。

04少吃盐

饮食不当也会增加水分消耗。

过多盐进入血管之后，会升高血液的渗透压，引起血压上升，组织中的水分却减少，自然就会引起干燥。

盐离开身体时要带走大量的水分，让人体更为干燥。

辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压，却会使皮肤血液循环加快，身体发热，出汗增加。这样同样会损失人体水分。

因此，要少吃辛辣、浓咸、干燥的食物。

喜欢本篇的朋友点个“在看”再走呗！

小知识：

参考方法：硫磺伴香油：睡觉之前，将药用硫磺伴适量香油涂抹在干裂处，穿上袜子，第二天起床后清洗即可。此方不光适用于脚后跟干裂，身体其他部位有干裂的情况，也可应用此法。

说得好！

康寿丸

KangShouWan

40g/每瓶，2瓶/每盒。

补气养血，润肺滋肾。用于气血两虚，精血两虚，精血不足导致的身体瘦弱，神疲乏力，眩晕健忘，失眠多梦，多汗，干咳少痰，心悸气促，腰膝酸软。

淡盐水或蜜糖水送服，一次5克，一日2~3次。

温馨提示：

因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。

曲老师健康咨询

多一点健康