最近的天气是越来越热，偶尔即将落雨前的闷热更是让人难以忍受，连带着盘串也有些心烦气躁起来。

解暑的方法有很多，大伙儿不约而同的来茶书房喝茶休息。熟悉的小伙伴知道我们茶书房除了茶之外还有不少的养身茶，也就是我们的书房特饮，今天就跟大家推荐说说几款比较基础的几款养身茶。

茶分温热寒，既能给寒冷的冬天带去丝丝暖意，也能给炎热的夏天带来凉爽，我们夏天应该喝哪些茶才能达到解暑降心火的目的呢？

取木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花槐花煮沸后小火煮15分钟后调入蜂蜜即可。

清热祛湿，凉血止痢。

木棉花，微甘、淡，性凉。有清热利湿，解毒的作用。

槐花，苦，微寒。凉血止血，清肝泻火。

取菊花、金银花各10克，山楂片12-24克。一起开水冲泡。

解暑抑燥，降温，解口渴。

菊花，性甘、微寒。具有解风热、平肝明目之功效。

金银花，性甘、寒。清热解毒，消炎退肿。

山楂，酸、性甘、微寒。消食健胃，行气散淤，化浊降脂。

取绿茶3克、茉莉花3克、荷叶一张，加适量清水煎煮约5分钟。

消除暑气、驱走身体多余热气、改善头晕胸闷。

荷叶，味苦，性平。消暑化湿，升发清阳，凉血止血。

茉莉花，辛、微甘，温。理气，开郁，辟秽，和中

炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克，热水煮开即可。

解暑清心、祛湿消肿

薏仁，甘、淡、凉。利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。

荷叶，味苦，性平。消暑化湿，升发清阳，凉血止血。

山楂，酸、甘，微温。消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。

取适量五味子翻炒过后加入密蒙花、绿茶煮三分钟左右，温热时调入蜂蜜。

养阴清热，缓解眼干，增强视力。

五味子，敛肺止咳、滋补涩精、止泻止汗。

密蒙花，性微寒、味甘，归肝经，清热养肝、明目退翳。

这五款基础解暑茶能够起到良好的清热解暑的效果，如有其他需求可根据花茶药性自行添加。

如加夏枯草，可以明目、祛肝火；加冬桑叶，可以清肺润燥；加乌梅、麦冬，则清热生津；加莲子心，清心除烦；加陈皮、佩兰，清除口臭。

当然，如果你依旧不太清楚各养生茶的“配方”，又或是家里实在嫌麻烦懒得煮，茶书房非常欢迎各位前来避暑~天气虽热，心情可要保持愉悦！

食用小提示：

?以上茶叶多数为凉性，孕妇、经期忌食，气血虚弱者及体弱小儿不宜多食。

?以上茶品应当趁热喝，凉了之后功效减弱

?以上提到的茶品原料可自行组合，但茶品不能代替药品，如有中暑，严重不适等情况出现，及时就医。

排版：晓江

部分图文来源网络

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