养身茶配方

　　喝什么可以明目

　　枸杞菊花茶

　　材料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。

　　做法：将枸杞加水cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。(亦可以等量热水冲泡，唯效力较轻)。

　　功效：清肝明目。

　　枸杞子含有丰富的丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。将适量菊花和枸杞加入热水冲泡，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。

　　菊花含氨基酸等成分，有抗病毒、增强毛细血管抵抗力的作用，对于视力下降和头昏头痛有很好的效果。

　　五味蜜茶

　　原料：五味子密蒙花蜂蜜绿茶

　　功效：养阴清热，缓解眼干，增强视力。

　　制法：首先将五味子倒入锅内，略微翻炒出香味后关火，放置一边备用，在锅内加水，水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子，同煮3分钟左右，然后关火将煮好的水倒入茶壶内，等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味，即可饮用。

　　霜桑叶茶

　　原料：霜桑叶15--20克

　　功效：润眼明目治疗眼干眼热眼昏。

　　制法：霜桑叶水热煎过滤，放凉用干纱布浸汁敷眼，或者热熏。

　　清热明目茶

　　原料：生地麦冬菊花金银花

　　功效：清热解毒滋阴明目;

　　做法：将生地、麦冬、菊花、金银花一同加入茶壶内，用沸水冲泡后，闷上20分钟左右，就可以饮用了。

　　决明子茶

　　材料：决明子10克、菊花5克、山楂15克。

　　作法：决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约30分钟，即可饮用。

　　功效：主治头部晕眩，目昏干涩，视力减退。

　　五味细芽茶

　　配方：细芽茶9克，黄芩60克，川芎30克，白芷15克，荆芥12克。

　　用法：共研细末，每服6-9克，茶开水冲泡

　　功效：用于风热上攻，头目昏重等。

　　夏季明目茶

　　原料：桑叶、菊花、谷精草、密蒙花各6克

　　用法：泡茶饮用，有疏散风热、清肝明目之效。宜于急性结膜炎、风热目赤肿痛、头胀痛者。

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