猕猴桃对于大家来说应该是非常熟悉了，特别是猕猴桃中具有丰富的维生素C受到朋友们的热捧，猕猴桃是我们的日常生活中深受朋友们非常喜欢的水果之一，食用起来具有清香酸甜，爽口怡人的口感；猕猴桃的营养价值非常的丰富，不仅含有大量的维生素C，并且还富含有膳食纤维、糖类、蛋白质、氨基酸，叶酸、叶黄素以及一些抗氧化等营养物质成分，具有促进消化，调节情绪，强健身体，排毒通便，保护肠胃等功效与作用，下面就随小编一起来看看猕猴桃的功能和作用，猕猴桃的禁忌人群有哪些吧！

促进消化

猕猴桃中富含有大量的膳食纤维成分，食用后能够帮助我们身体中的胆固醇得到降低，从而达到帮助清理身体中的代谢物和消化水平。从而对便秘有着明显的效果。

调节情绪，缓解焦虑

猕猴桃中含有血清促进素，这是一种非常独特的营养物质，这种成分能够促进我们的中枢神经，帮助调理我们的焦虑情绪和平静心情，另外，猕猴桃中含有丰富的天然肌醇也具有明显的调节我们的神经，使我们的心情得到完全的放松，对于一些平常压力比较大的人群可以适量的食用一些猕猴桃来缓解一下紧绷的情绪。

强身健体

猕猴桃中的营养物质实在是太丰富了，对我们的身体滋补有很大的益处，食用猕猴桃后可以增强身体细胞的活性，促进我们身体中的新陈代谢功能，以达到强壮我们的身体各个组织的功能。

排毒通便

猕猴桃的膳食纤维和果胶都是非常丰富的，上面已经讲到了膳食纤维能够促进我们的肠胃蠕动，而猕猴桃中的果胶成分可以有效的清理我们身体里肠胃壁上积存的垃圾和毒素，从而达到排毒通便的功效与作用。

以上就是猕猴桃的功效与作用，可以看出来猕猴桃对我们身体的好处还是非常多的；下面再来看看食用猕猴桃时应该注意的事项有哪些吧！

1，不宜与黄瓜，虾，螃蟹，白萝卜以及胡萝卜等食物一起食用；否则会对身体产生不利的影响；

2，不宜过量食用；猕猴桃是一种寒性的水果，过量食用的话可能会加重胃的负担，从而产生腹痛、腹泻等不良情况；

3，女性在在月经期间也是不建议食用猕猴桃的。否则可能会造成不良的后果产生。