随着人们生活质量的提高，生活节奏加快，吃什么可以养身这已经变成我们工作之余的主要话题。尤其对于上班族来说，由于工作需求，需要长时间的面对电子产品，时间一久，眼睛就会感到疲劳，甚至还会造成视力下降。保护眼睛不仅仅是滴点眼药水，从饮食习惯做起更为重要。如何让眼睛重拾光彩?今天小编为给你介绍10种可以明目，缓解眼疲劳的茶!

01

菊花茶

菊花适量，沸水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，可以多喝些菊花茶。

02

枸杞茶

枸杞适量，用沸水冲泡饮用。

功效：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。可以缓解眼睛干涩、酸痛的症状。

03

杞菊红茶

用枸杞30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重的女性朋友。

04

枸杞密蒙花茶

枸杞10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效：可预防视力下降、干眼症、白内障，以及视网膜脱落。

05

枸杞天麻茶

天麻15克，川芎5克，枸杞15克，用热开水一冲泡，焖10-20分钟即可饮用。

功效：具有养肝明目，痉挛，肢体麻木，有很好的缓解作用。

06

决明菊花山楂茶

决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。

功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

07

菊花枸杞茶

菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。

功效：菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效；金莲花清咽润喉、养肝明目，决明子治疗眼疾的功效非常显著；枸杞子补肝、益肾、明目。对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

08

茉莉花茶

茉莉花5克，白砂糖适量。将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用。

功效：此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒的功效。

09

菊花山楂茶

取菊花10克，山楂10克、金银花10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

10

三花枸杞茶

将玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞用开水冲饮。

功效：能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤其适宜春季喝。

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