亲爱的家长朋友们：

眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。尤其是孩子的眼睛，清澈而有神，是他们探索和发现世界，获取知识的重要“渠道”。

可是，不知从什么时候起，近视在儿童中变得越来越常见，不戴眼镜，他们的世界不再清晰明亮。

世界卫生组织研究报告显示，目前中国近视人数多达6亿，高中生和大学生的近视率均已超过70%，并呈现逐年增加趋势，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。近视成为阻碍孩子们健康成长的一块巨大绊脚石。

而且，这些近视儿童通常具有“进行性近视”，也就是说，他们的近视程度随着时间推移会逐渐变大。如果不加控制，很可能发展成高度近视导致其他并发症，如视网膜撕裂和脱离、青光眼、白内障等，严重影响生活质量。

近视的影响因素主要分为环境因素和遗传因素。

环境因素包括：近距离用眼、视觉环境（光线过强或过暗）、营养因素、户外活动等。

遗传因素主要是指由父母把近视的致病基因或易感基因遗传给孩子，如果父母双方均无近视，子女近视率为49%；父母有一方近视，子女近视率为58%；父母双方都有近视，子女近视率为78%。

遗传因素我们不能改变，但我们可以改善用眼环境，预防近视。

眼科专家提醒您：幼儿时期的小朋友，是养成良好用眼的关键时期，家长们要注意做良好的引导和纠正。

尽量远距离用眼

减少近距离用眼，连续读写30-40分钟，远眺或闭眼休息10分钟。

保持正确的读写姿势

平时看书写作业要坐直，眼睛离书本距离保持33厘米、胸离书本一拳远、手离笔尖一寸远。

减少电子产品的使用

阅读书写看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下。儿童青少年为避免近视发生发展，更应注意减少观看电子产品的时间和方式方法。

保证充足的户外活动时间

保证每天2小时，每周不少于10小时的户外活动时间。

户外活动时间的长短与青少年眼轴增长的幅度有关，户外暴露的时间长可降低近视的发病率。

创造良好的视觉环境

避免在强光或弱光环境下用眼，不在走路或晃动的车上看书，晚上看书写作业灯光要柔和，保证光线来自左前方。

保证充足的睡眠和均衡的营养

儿童青少年应听从家长和老师的作息安排，小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。平时应做到饮食均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食、少吃糖、多吃蔬菜水果。

建立屈光发育档案

3岁起就给孩子建立屈光发育档案。通过定期地记录孩子的身高、眼轴、角膜曲率、眼压、屈光状态等来形成孩子的屈光发育档案，密切跟踪孩子的视觉健康发育情况。

近视的常见表现有看远处物体时眯眼、频繁揉眼、看不清楚黑板上的文字或远处的物体等。一旦孩子出现这种情况，家长应意识到可能是发生了近视，要及时带孩子就诊。

据统计，80%的高度近视孩子吃亏就吃亏在父母的一个“等”字上。青少年近视防控一定要做到：早预防、早发现、早治疗！

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