冬季注意保护“津液”年12月27日我国东北地区的冬季，需要用暖气取暖，室内较热，水分相对的不足，容易耗伤身体的津液，出现口干舌燥，鼻腔干燥，眼睛干涩，皮肤干燥，针对出现的干燥表现，提出几点建议：1、适当增加运动，促进血液循环，增加脏腑组织器官及肌肉组织的供血，运动时还是以微微汗出为好，避免大汗，以免汗后受寒凉侵袭，同时汗多容易损伤人体的津液，津液是人体血液的组成部分，也是体内的重要水分。2、适量多喝水，补充身体的水分。3、如果有口干口渴感觉，可以每天吃一个梨或者一个苹果，或者将梨切成片，熬水喝，当茶饮。4、推荐几个小验方，供大家参考：（1）、口干咽干口渴,皮肤干燥：麦冬10克、天冬10克、玉竹10克、石斛10克，水煎后当茶饮，或者泡水饮用，注意：如果是痰湿体质和阳虚体质不适宜饮用；（2、）鼻腔干燥：薄荷5克、桑叶5克、鸭梨（切片）一个，煎煮，开锅后再煎煮10分钟；（3）、眼睛干涩：菊花5克、密蒙花5克、野菊花5克、麦冬10克，煎煮，开锅后再煎煮10分钟；5、避免熬夜，养护津液，保护身体正气；6、少吃辛辣食品，辛辣食品容易损伤身体津液，也容易损伤肺阴，导致肺燥证和肺阴不足，或者容易感冒导致咳嗽。7、以上方法用于预防伤津的简易方和因为伤津轻症的调理，如果症状较重，还需要请医生及时诊治。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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