中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病从而达到延年益寿的一种医事活动中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》

中医认为枸杞子味甘，性平，入肝肾经，具有补肾养肝，养血明目，壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功用。由此可见枸杞子是一味滋补的良药。枸杞子的清肝功效也很好，这就是以枸杞子的滋阴之性抑制肝的虚性亢进。据有关实验证明，枸杞子有使血糖下降作用。血糖过高，可以引起身体机能过度亢进，枸杞子降火清肝，就是降低血糖的表现，这与古医书记载枸杞子可治消渴是一致的。民间常用枸杞子单方一味蒸熟，嚼碎吃，每次3克，每日二、三次，治疗轻症糖尿病，疗效肯定。

此外，枸杞子对眼病也有良好的补益作用，如用枸杞子半斤，研成细末，每日早晚空腹用温开水送服12克，对眼花、玻璃体混浊等有一定效果;若用枸杞子、熟地、淮山（山药）各60克，杭菊（菊花）、密蒙花各30克，烘干研细末，毎次3克，开水冲服，一日服一次，可治疗肝肾虚所致的眼花及视力下降;目花目干涩痛，服杞菊地黄丸，效果良好。

若把枸杞子用米酒浸泡，密封一个月后取出捣烂，加入所浸之酒，文火熬，不断搅动，使其均匀，久煎成膏，用陶瓷器或玻璃瓶收好，每日早晚用开水或温酒调服二汤匙，有较好的补益肝肾，强筋骨作用。坚持服用，百日后身轻气壮，有益寿延年之效。

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《清史演义》一书中有这样一段叙述：乾隆十五年秋患病，经御医调治后病好转，但仍感身体疲惫不堪、两目昏花。一天早朝后，问体仁阁大学士宰相刘墉有何妙法可健体强身。满腹经纶的刘墉说：“圣上可用枸杞与粳米煮粥每天服一碗，日积月累可收功。”乾隆大喜，逐命御膳房调配，进食月余后，乾隆即感头脑清醒、双眼明亮、身体轻松，见刘墉后连称奇，命太监赏黄马褂一件，朝靴一双，后乾隆将枸杞粥赐封为“宫廷药膳”。每日必服。

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