田纳西州纳什维尔的委员会认证预防医学博士CedrinaCalder介绍，美国每年约有80.5万人心脏病发作，心脏病发作风险因素很多，饮食就是影响心脏健康最重要的因素之一。随着健康意识的提高，多数人已了解到高油高糖的食物易引发心脏病，但忽视了饮料造成的隐患。

为了心脏健康，以下五种饮料我们尽量不喝或者少喝：

1、含糖汽水

含糖汽水往往含有大量的糖分，对心脏健康造成威胁。美国心脏协会研究指出，多喝含糖饮料是心脏病发作的高危因素之一，每天摄入含糖饮料超过毫升，可能会降低“有益”胆固醇，同时高甘油三脂血症发生率提高53%，导致心脏病发作风险升高。因此，为了心脏健康，需严格限制各类汽水和含糖饮料的摄入量。

2、咖啡

很多人都有喝咖啡的习惯，有些研究称每天一杯咖啡可降低心力衰竭风险，但喝得太多，可能导致严重的心脏并发症。临床营养学杂志近期一项研究表明，每天喝咖啡超过六杯，血液中的脂肪含量将明显增加。因此，如果有人喝咖啡的习惯是喝一整壶后再喝一壶，就该考虑一下是否要换成喝茶更健康一点。

3、运动饮料

运动饮料是一种常见的饮料，它带来能量提升的同时，也带来了一些副作用。有研究称，运动饮料可导致血压升高、心律失常，增加心脏病风险。当然，这种作用并不多见，通常发生在短时间内大量饮用运动饮料，或与其他饮料同时饮用的人身上。

4、酒类

过量饮酒会带来大量的健康疾病，特别是心脏病。酒精对男性和女性都有害，但常饮酒的女性比男性的心脏病发作风险要高得多。适量饮酒也许伤害不大，一旦过量就引发了种种问题。

5、奶昔，奶茶

这一类奶质饮料中的糖和饱和脂肪两种成分可增加心脏病发作风险。对一部分人来说，仅仅一顿高脂肪饮食就足以引发心脏病发作。因此，当你想买一杯奶昔或奶茶大快朵颐的时候，也许需要谨慎考虑一下。

春天好好调养体，重视日常茶饮，是最方便又有效率的途径。春季比较着重在“轻补”，避免使用“温补”或“大补阳”之药材。像党参、决明子、仙鹤草、枸杞子、紫苏等，都十分适合在春季搭配作为茶饮来饮用。其实，花草茶和中药一样，也要因人而异。只有依照身体状况选择需要的花草茶，才能达到养生的目的。下面五个代茶饮，可以根据自己的状况进行选择。

养肝明目茶：枸杞子、密蒙花等。

主治与功效：养肝明目。减轻用眼过度引起的眼睛干涩、疲劳等症状。

清热利咽茶：金银花、罗汉果、薄荷等。

主治与功效：清热毒，利咽喉。减轻咽痛、咽干等症状。

双花桑菊饮：金银花、菊花、桑叶、玳玳花等。

主治与功效：祛痘平肤，清热祛湿。对于人体代谢紊乱、内分泌失调、上火等因素引起的红肿型痘痘、暗疮等皮肤问题有一定疗效。同时可缓解感冒发烧、咽喉肿痛、头痛牙痛等症状。

鲜叶百合饮：荷叶、决明子、山楂、桑叶等。

主治与功效：在减重塑形的同时，还可以调理脾胃，缓解便秘问题。对于常觉口中黏腻、喉中多痰的症状有一定疗效，同时还具备降血脂的养生保健作用。

三白丽人饮：桑叶、白茯苓、炙甘草、白芷、金银花等。

主治与功效：补血益气，美白润肤。从调和气血、调理五脏的功能入手，从而美白祛斑、祛粉刺、祛痘印。

脾胃好春天吃饭才香，一般只需要艾灸两个穴位，能快速提高肠道健康状况。

中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处。灸疗足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

《黄帝内经》：针所不为，灸之所宜。

《千金方》：艾火可以灸百病，杀鬼邪。

《孟子·离娄篇》：犹七年之病，求三年之艾。

《扁鹊心书》：保命之法，灼艾第一。

《本草纲目》：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。

《医学入门·针灸》：药之不及，针之不到，必须灸之。

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