“腊七腊八，冻掉下巴。呼噜喝碗粥，冰冻全消。”寒冬里的腊八节，一家人围炉而坐，文火慢熬一锅热气腾腾的腊八粥。

豆子绵软、银耳柔滑、大枣甘甜......一碗热粥下肚，暖身养胃、熨帖身心。

今年腊八逢大寒，是一年中最冷的时候。《生命时报》（ 　　时间如流水，金色美好的童年一晃而过，许多陈年往事都抛在九宵云外，唯有我捕蝴蝶那件事，今日回想起来，一下子就涌上心头，历历在目。 　　那天放学回家，老师布置了一道奇怪的家庭作业——回家捕昆虫。放了学，我来到小河边，只见五颜六色的蝴蝶遍地都是，蓝的、红的、白的、黄的……看得我眼花缭乱。我赶紧跑回家，找来一根小竹竿和一张小小的网、一条长长的绳子。我把网拴在竹竿上，用绳子绑住，结结实实。准备工作做好，就要出发了。这时，表妹跑过来说：“哥哥，我跟你一块去。”我爽快地答应了。来到小河边，我就乱捕，都扑了个空。表妹说：“哥哥，你这样乱捕，是捕不着的。”听了表妹的话，我决定先寻找捕捉对象，然后再捕。开始寻找捕捉对象，“那只好看，好，就捕它”我望着一只粉红色的蝴蝶说。表妹也表示同意。我悄悄地走过去，这只蝴蝶也太灵活了，在花丛里飞来飞去，搞得我晕头转向。好不容易定了位，我把网慢慢地罩去，腿也向前迈了一步，双手握紧竹竿，腰向前一倾，猛地向前一罩，没罩着。我气死了，随手把工具一扔，气乎乎地坐在地上，说：“我不捕了，原以为这么多蝴蝶，只要随手一捕，就能捕一两只，没想到这竟是这么困难。”这时，我记起了妈妈对我讲的话：世上无难事，只怕有心人。不行，我一定要振作起来，不能失败。我仔细吸取上次的教训，反复思索，功夫不负苦心人，终于想出来了。我对妹妹说：“蝴蝶在空中飞时，我们是捕不着的，它们就会从网底下溜走。我们要等到蝴蝶停在花儿丛上或者地上时，才行。”表妹满意地点了点了头。这招还真灵，我连续捕了几只蝴蝶，都轻松极了。这时，不知从哪儿窜出来一只蓝蝴蝶，它飞得 ，最漂亮，蓝色的翅膀里镶钳着几条黄里带红的花纹，十分漂亮。旁边还跟着几只白蝴蝶，寸步不离。我想：这只蝴蝶这么漂亮，又这么珍贵，想必是蝶中之皇。我把我的想法告诉了表妹，表妹说：“那我们去捕它吧。”我说：“好。”我小心翼翼地向它走去，把竹竿抬起来，慢慢地向前倾，我的腿也不断向前走，每走一步，都非常小心，生怕惊动了它。我的网越来越逼近它了。这时，它似乎已经察觉到危险临近，抖了抖翅膀，正想溜。恰恰这时，我已经把网闪电般地落下，就这样，这只蓝蝴蝶被网住了。可它仍然抱有逃生的希望，拼命地在网里挣扎着，可任它怎样挣扎，也无济于事。而此时此刻，我们在为我们的成功欢呼、跳跃。着很“土”，（难怪）同学们背地里给她取了个“乡巴佬”的绰号。 　　老师也不知为什么，让我与她同桌。我的心里有上千个不愿意，所以一开始，我就郑重地在桌子上画了一条“ ”，并警告她，要是超过，我就让她吃不了兜着走。面对我的无理取闹，她似乎都不当一回事，依旧以微笑对待我。 　　真是冤家路窄，第二天，老师叫我们写一篇记叙文《我的父亲》。我心里暗暗得意：王美玲呀王美玲，今天我就让你瞧瞧我的厉害。第三天，老师照旧要朗读一篇写得 的文章。我信心十足，可老师朗读的文章却是王美玲的。我不服！从此，我把王美玲当成了我的敌人，处处找茬，想在鸡蛋里挑骨头，然后在老师面前狠狠地“参”她一本。可是有一件事，却改变了我对她的看法，化解了我们心中的冰。 　　那一天风和日丽，体育课上，我跳高时不小心摔了一跤，顿时觉得右膝盖钻心般的疼。在王美玲的帮助下，我被送到了医务室。包扎完毕后，她又急忙联系我的父母，为了我的事，她折腾了一上午。往后的几天，王美玲天天来我家帮我补课，并告诉我许多学校的新鲜事，令我不会寂寞。当我要上学时，我的腿还没完全好，是她，每天早晨来接我上学。这使我感动极了，我开始后悔，后悔当初常常为了一件小事而跟她斤斤计较。一天放学后，我鼓起勇气，要跟她说声“对不起”，王美玲微笑着说：“宁儿，以前的事就让它过去吧，从现在开始，我们做好朋友。你愿意交我这个朋友吗？”我的心一颤，泪水模糊了我的视线。我点了点头，两双小手紧紧地握在了一起，两颗滚烫的心紧紧地贴在了一起…… 　　“人不可貌相，海水不可斗量”。同桌的你――美玲，虽然没有漂亮的容貌，却拥有一颗朴实、纯洁的心。在我眼里，“丑小鸭”已经变成了美丽的“白天鹅”。同桌的你小学作文字篇7 　　我们是花朵，在校园这片沃土上，不仅汲取着知识的营养，更享受着友情的滋润，使我们快乐成长。在学校，同学陪伴我的时光比在家里与爸爸妈妈度过的还要长，而我们的那份相知相伴也渐渐地凝结成了友情。同学与我之间的友情是一种嬉笑打闹、互帮互助、团结友爱、彼此了解，正犹如兄弟姐妹亲人般纯洁、清透。在校园成长的时光里，同学陪着我进入课堂；帮我解决问题和困难；指正错误帮我改正…… 　　我的同桌杨军是一位想像力丰富、思维敏捷、爱画画的小伙伴。我们经常下课一起玩游戏，一起讨论问题。他的数学成绩非常优异，并且担任数学课代表。我经常向他请教数学难题，他也很有耐心指导我，我们相处得非常融洽。可是不知从什么时候起，他沾上了个坏毛病，就是爱在书桌上乱涂乱画，他若往哪地方一坐，那桌面定是一塌糊涂。就为这事，老师不知批评过多少次，而我也对他这种行为感觉反感，与他争过、吵过甚至还动过手，可他就是“虚心接受、屡教不改”，甚至很委屈地说因为控制不住，只是很想画画，所以脾气倔强的他，每次总会趁老师不留意就在桌面上勾勾画画几笔。我很生气，一段时间都没理他了，感觉我们之间的友谊要破裂了。细心的何老师早早地就 　　点点滴滴的小事，每天都会发生，使同学和我之间的友谊之树开了花，我时常翻看我们在一起拍的照片，回味着我与大家相伴的欢乐，一起成长的友情，校园友情永远伴我成长。同桌的你小学作文字篇8 　　“我也是偶尔翻相片才想起同桌你。”当年老狼的一曲《同桌的你》红遍大江南北。听见这一句歌词，才想起前几年同桌的你----昇。那时的你球技高超在班上数 ，可是上课不认真的你，回答不出问题的你，成绩 。 　　DO（多） 　　你上课总是不认真，还废话连篇，你还把牛吹到了天上。这不科学课上你又忍不住了和前面的讲个不停，还想把我和前戴也拉进来，可我们坐怀不乱，但你又开始了：“雨，雨’你帮我盯着老师把！好不好？”我没有理他，可是因为这样我耳朵边从未清净，一整节课你都和浏在一起聊游戏，还吹牛说自己是学神，上课不听没关系。 　　ReRVI（懒） 　　你吧！不但很管不住嘴！你还是一个懒虫。我们班要求午饭吃饭后翻上凳子，才能下楼倒水。我正准备去倒水，可是一向很懒的你对我说：“雨，雨，这么久的同桌了！帮个忙吧！”说着把杯子递给我！“这，你自己为什么不去！”我问。“嗯----我还有事！”“什么事！如果我不去倒水你不是下午不喝水了？”“这个，这个就一次！”你可怜巴巴的对我说。这叫我如何拒绝呢！ 　　Mi（眯） 　　今天女巫大人准时踏着阴风走进了教室，高跟鞋演绎了一种寂静中的恐惧。你不安的眼神到处转动。“今天考试！”女巫大人那死气沉沉的声调让我不寒而栗，同桌一见到试卷顿时就蒙了，还有浏，你见我信心十足的做下去，就眯起了眼开始瞟我的试卷，他看完 题，我一面写好了，到了写作文时，你还在看做题较慢的戴的答案，等到你和我都在检查时你又看我的答案和你的是否一样，等我下课时，怒气冲冲对你说时，你便对我说：“我保证！”这是 一次！“是呀，不是呀！”我吼道，他只好答应了。 　　哎！现在不和你做同桌还很令我开心，不然我成绩一定不好。 　　指导老师：周老师 　　小作者用音乐串联法向读者展现了一个真实的同桌的形象，全篇使用“你来指代同桌，仿佛是两个人在对话，让人读起来倍感亲切。同桌的你小学作文字篇9 　　朋友是快乐日子里的一把吉他，尽情地为你弹奏生活的愉悦；朋友是忧伤日子里的一股春风，轻轻地为你拂去心中的愁云；朋友是成功道路上的一位良师，热情地将你引向阳光的地带，朋友是失败苦闷中的一盏明灯，默默地为你驱赶心灵的阴霾。我 的朋友就是我的同桌——沈子轩。 　　他个子高高的，像一棵挺拔的小树，瘦瘦的身材像一根竹竿在风中摇摆，一头乌黑的头发，像是黑色的草丛，白白的瓜子脸上，镶嵌着一双仿佛是黑宝石般的大眼睛，弯弯的柳叶眉，八宝花一样的红嘴唇，帅气极了。 　　记得有一次放学，正赶上了阴雨天。我无精打采地收拾着书包，发愁一会可怎么回家。这时，沈子轩走过来笑眯眯地说：“你是不是在发愁怎么回家吧？我今天骑车了，我家住的比较近，我走路，你骑我的自行车回家吧……”看着他那满脸真诚的样子，我顿时感觉一股暖流涌上我的心头……这正所谓“赠人玫瑰，手留余香”啊! 　　在回家的路上，我看见他背着沉甸甸的书包，一步一步缓慢向前走着，衣服被雨水和汗水淋的就要湿透了……他为了不让我累着，自己不仅淋着雨还走了那么远的路。望着他那气喘吁吁的背影；想着他助人为乐、舍己为人的精神，我的眼泪在眼

淀粉豆类的蛋白质含量是大米的3倍，且富含谷物中所缺少的赖氨酸，豆类与谷类一起搭配，还能提高蛋白质被机体的利用。

补充水分

粥的含水量通常达90%，粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。

4步熬好一碗腊八粥

熬好一锅滋补养人的腊八粥，营养专家提出了4点建议。

杂粮和白米比例1:3

这样能够保持较为平稳的餐后血糖，且豆类和部分全谷物没有黏性，合理搭配口感更好。

加水量是粮食的6倍以上

用电压力锅做粥，粮食与水的比例大概是1:10~1:6。用普通汤锅做粥，则需要添加更多水。

先泡后煮，防止变糊

杂豆种类的不同，浸泡所需时长也不同。一般来讲，豆子浸泡8~12小时，多数全谷物2~4小时为宜。

认真清洗过的杂粮，浸泡的水 不要丢掉，否则损失了不少维生素和钾等营养成分。

别煮得太黏稠

腊八粥中的糯米和大黄米之所以能产生黏稠的口感，是因为其中一种不容易消化的淀粉比例较高。

脾胃虚弱的老人、孩子，或是胃动力不足的年轻人，喝腊八粥不宜太黏稠。

不同人群的腊八粥“加料”

眶里打转……我突然想起了高尔基的一句话:你要记住，永远要愉快地多给别人，少从别人那里拿取。 　　还有一次，我们一起去参加了一个夏令营活动。有一项活动:比赛赛跑。快到终点时，我脚滑了一下，摔倒了地上。本来就差几步沈子轩就到终点了，但他却丢下了自己的荣誉，跑了过来将我扶了起来，结果他得了第二……“为别人点一盏灯，照亮别人，也照亮了自己。”这就是沈子轩的真实写照。 　　“明天你是否会想起，昨天你写的日记，明天你是否还惦记，曾经爱哭你……”每当我听到这首歌时，虽然我的同桌是男生——沈子轩，但是我依然会想起他。同桌的你小学作文字篇10 　　同桌的你对于我的“错误”总是可以不计前嫌；同桌的你从来不会管自己怎样，总把 的一面给别人；同桌的你总是热情、开朗、善解人意，对同学总是大大方方，从不计较与别人的得与失。 　　记得那年是三年级，我因一时的冲动而摔坏了你父亲送给你的 的礼物，可当你知道后却微笑着对我说：“没关系，一条小项链而已，再买不就可以了，没事的。”说完她就走了，留下了我，和我呆滞的目光，她明明知道那是她已离异的父亲送给她的 礼物，可任然从容不迫，一点都没有责怪的神情。这一整天，我们谁也没有理过谁。放学后，一回到家我便陷入了沉思中，打算给她道歉，却又要面子，想来想去只能给她写一封道歉信了：菁，对不起，是我一时冲动，故意把你的项链给摔坏了，可我一直不明白，你为什么不发火呢？在我这么过分的做法下，你为什么要原谅我？你甚至可以走，但你没有，你用微笑回答了我，为什么要这么做？第二天我把信交给她，在回信上她的答案令我疑惑不解，又大吃一惊，她说：“我并没有原谅你，可也没有责怪你，人都是如此，收到大脑的控制而不由自主的，要是我们俩换个角色的话，我也会像你这么做的，甚至做的比你还过分，这都是很平常的啊，你不要放在心上，什么都没有我们的友情重要啊！你问我我为什么可以这么坚强，对别人大方，是我不得不这样......”我一直没明白这句话是什么意思，直到有一天我们班的一个同学告诉我，在发生这件事之前，她的父亲去世了，是因为癌症晚期，她父亲跟她母亲离婚也是因为这个病，她们家的经济条件本来就不好，再加上他父亲这一病，更是不行了，所以他父亲就像出来了离婚，而因为是癌晚期的原因，所以也就......她父亲去世后她母亲跟她说，要想她的父亲一样，做个好人，做个坚强，为别人着想的人，她父亲生前也是因为救人而患上这个病的......后面的她也没说了。而且她还告诉我，那天菁哭了，就是因为我的过失，她哭了，她哭得很放肆......我从来没有听过她哭，更别说看了。这时，我的眼泪也不知不觉流下来了…… 　　同桌的你永远都是如此与众不同，你才是我前行路上的好伙伴，人生路上的好老师！

不同体质的人，适当增减熬粥的食材，让腊八粥的养生作用加倍。

手脚冰凉、脾胃虚弱的人

这类人熬粥 不要放绿豆、荞麦、燕麦等寒凉、易伤脾胃的食材。应多放糯米、红豆、桂圆和大枣，以健脾补气、温暖肠胃。

消化不良、经常腹胀的人

应少放黄豆、黑豆等，可以放点暖身的糯米，养胃的糙米。熬之前将食材充分浸泡，要煮得软烂些，以便更好地消化吸收。

心血亏虚、健忘失眠的人

这类人的腊八粥里不可缺少补益气血、养心安神的莲子、花生、龙眼肉、酸枣仁、核桃仁和红枣。常吃这些食物可以健脑、安眠。

需要控制血糖的人

熬腊八粥时少放白米，更不要加糯米、糯小米、紫糯米等糯性食材。少放大枣、葡萄干、和桂圆。可以选用燕麦增加黏稠感，多放杂豆，不要把粥熬得太软烂。

虚寒咳嗽的人

腊八粥里可加入百合、银耳、白果和大枣，有助于止咳。

食欲不佳的人

粥里加入花生、腰果等坚果碎，以及山楂、蓝莓、葡萄干等酸味食物，可以增进食欲。

减肥的人

减少米类，增加皮比较厚的淀粉豆类，比如各种芸豆、红豆等，让粥的质地软而不烂。

小贴士

腊八粥固然健康营养，但听从身体的反馈更重要。

1.平时没有吃杂粮的习惯，可适当减少杂粮比例，这同样适用于消化能力较弱的老人或幼儿。

2.优先选择小米、大黄米、高粱等，有利于改善消化吸收问题的黏性杂粮。

3.如果仍有不适，可以选择将杂粮打成糊糊的办法适量吃。▲