人到中年，常吃四种食物，滋肾补虚，补血美容，养护皮肤

黄瓜是比较常见的一种蔬菜，气味比较清淡且口感很脆爽，富含维生素E和黄瓜酶，能改善皮肤的新陈代谢，有润肤、抗皱的功效。含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，能够减少皱纹，促进新陈代谢，还能扩张皮肤的毛细血管！含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。

菠萝口感酸酸甜甜，多食菠萝可以助消化。菠萝富中含有丰富的蛋白酶，这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，促进消化，排毒清肠。菠萝中还含有纤维素，可以有效缓解便秘。因此推荐大家煮粥时加入菠萝丁，不仅味道很棒，还能排毒养颜，抗衰老，滋养肌肤。

菊花有抗菌的作用，能够抵抗外界病毒进入体内，具有预防疾病的作用，对人体的心脏、大脑和血管都具有保护作用。对心血管系统的作用尤为显著。有显著扩张冠状动脉、增强冠脉流量的作用。还能加快体液循环,促进新陈代谢，清除皮肤排泄物，使皮肤清洁湿润。平时多喝一些菊花茶就能加快身体代谢，也能清理皮肤深层积存的毒素，可以细嫩滋养肌肤，也能让人们的皮肤保持水嫩细滑。经常喝菊花茶还有抗衰老的作用哦，菊花茶也是一种保健茶，日常生活中可以多喝些。日常生活中多喝菊花茶能够有助于抵抗、防止电脑的辐射，有清热消炎，美容祛斑的功效。

密蒙花中含有丰富的铁、钙及糖类等多种营养成分，可以起到预防贫血的效果，对女性大有裨益。密蒙花具有很高的药用价值，全草都可供药用，性味甘、苦、寒，有毒，入肺、肝、大肠经。具有清热解毒、消肿散瘀、收敛止血、美容祛斑的功效。