肝毒淤积体内，心情多变，容易暴躁，晚上睡不着，心烦气躁，这些都有可能是肝在向你“求救”！

如何确认自己是否肝不好？《黄帝内经》也说“肝开窍于目”。肝脏排出毒素是否顺畅，主要看这四点：

肝代谢不佳，导致指甲竖纹、皮肤干燥、头发干枯。

肝火旺，容易虚烦、多梦，睡不好。熬夜眼睛干涩，也是因为血虚藏不住。

尤其女生例假时，肝血不足，气浮于上，就更容易烦躁。

肝脏无法将酒精里的乙醛排清，导致头晕、口苦口干、酒精肝等问题

肝是个没有痛感的器官，如果不注意身体“求救”信号，加上抽烟、喝酒、熬夜等，一出问题，很可能就是晚期！

肝是十分娇嫩的脏腑，十分容易受到外在邪气的损害。

因此，调补肝脏需要柔润舒达，不能过寒或过燥，易不能乱服药物，否则反而会伤及肝脏。

多喝水可以促进新陈代谢，使体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。所以我们可以给白开水里加点“料”，这样久而久之，就能降肝火，预防老年病。

1.玫瑰乌梅：玫瑰花有消除疲劳、愈合伤口、保护胃肠、行气活血、调和脏腑的功能，经常饮用能抗皱美白，让黯淡的面色逐渐红润起来。乌梅则能增进食欲、消除便秘、生津解渴，消除疲劳，缓解口臭及宿醉。

可以煮水喝，也可以做代茶饮（将少许玫瑰和乌梅放在茶杯中焖十分钟）但乌梅、玫瑰的用量每人每日用量各不超10克。本方不燥不寒、十分平和，适宜四季长期饮用。

2.红枣：红枣水护肝早已不是新鲜事。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。

中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

3.金银花：金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

4.菊花：菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。