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01惊蛰时节与饮食养生

惊蛰时节,养生至关重要。而养生的起点,无疑在于饮食。在这个节气里,我们该如何通过饮食来调理身体,迎接健康生活呢?

“惊蛰”,这一二十四节气中的第三个节气,象征着仲春时节的开启。通常在公历3月5日至6日间到来,民间流传着“惊蛰吃梨”的习俗。梨子,这种微寒而甘润的水果,不仅能生津清热,还有润肺止咳的功效,对于预防流感有一定帮助。同时,在春季这一养生的黄金时期,吃梨也恰能顺应肝气、滋养脾气、润泽肺燥的需求。

02川贝陈皮雪梨汤制作及功效

接下来,让我们一起探索如何通过川贝陈皮雪梨汤这款节气膳食,来迎接健康的生活。

惊蛰时节,除了民间流传的“吃梨”习俗外,我们还可以尝试制作一款特别的节气膳食——川贝陈皮雪梨汤。这款汤品不仅口感清甜,而且具有润肺止咳、化痰平喘的功效,是迎接健康生活的理想选择。首先,将新鲜的雪梨清洗干净后,去皮去核,切成适口大小的块状。接着,把切好的雪梨块放入锅中,加入适量的清水,开始煮沸。在煮沸的过程中,把预先准备好的冰糖、川贝和陈皮一同放入锅中,继续慢煮。煮至汤汁浓郁,雪梨酥烂时,即可关火,盛出享用。

接下来,让我们来分析一下这款药膳的成分及其功效。雪梨,性质偏凉,具有清热化痰、生津润燥的作用;而陈皮,性温,能够理气健脾、燥湿化痰。此外,川贝母和冰糖的加入,更是增强了清热润肺、化痰止咳的效果。这款药膳非常适合春天“上火”时口干舌燥、咽痒咽痛的情况,以及阴虚肺热所致的咳嗽咯痰等病症的调养。然而,脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚的人群则不宜服用此药膳。

03春季养生茶饮推荐

清肝明目茶的组成包含覆盆子、生甘草、密蒙花以及菊花等草本成分。功效专注于清肝明目与养肝理气,特别适合那些双眼干涩、眼眵增多或容易视疲劳的人群。

养颜护发茶包含何首乌、菟丝子、枸杞等草本精华,此茶饮旨在补益精血、促进头发健康,有效改善头发脱落、稀疏以及须发早白等问题。

0艾灸、刮痧与针刺疗法

如竹盐灸、火龙灸等灸法,能温阳散寒,与春季阳气升发的特点相契合。

局部刮痧或沿着肝经进行刮痧,可以疏通经络,调和气机。针对个体差异,选取合适穴位如中脘、太冲、足三里等,进行针刺治疗,有助于调节肝脏功能、健脾益胃,进而促进新陈代谢。

05治未病睡眠门诊

治未病睡眠门诊是治未病中心的重要分支,专注于睡眠障碍的预防与治疗。该门诊综合运用中医、西医及心理咨询等多种方法,为患者提供全方位的睡眠管理服务。通过“五位一体”的综合调理模式,结合现代中医诊疗设备,如中医四诊仪、经络检测仪和红外热成像仪等,门诊能精准地诊断并治疗各种睡眠问题。此外,门诊还融合了中药治疗及多种外治手段,如针刺、艾灸、拔罐等,同时提供心理疏导和运动指导,以帮助患者摆脱焦虑、抑郁等情绪困扰,显著提升睡眠质量。

06中医师蔡鑫翼简介

蔡鑫翼,一位杰出的中医师兼硕士研究生,在中医领域有着深厚的造诣。他擅长运用中医辨证论治的方法,有效治疗体虚、多汗、失眠、更年期综合征、颈肩腰痛、湿盛、胃胀等亚健康状态。同时,他也精通恶性肿瘤及其放化疗不良反应的中医辅助治疗,为患者提供全方位的医疗支持。

蔡鑫翼医师的出诊时间灵活,包括周一、三上午,周四下午(治未病亚健康慢病门诊),以及周四晚上、周五下午、周日上午(治未病睡眠门诊)。他致力于为患者提供优质的医疗服务,帮助患者恢复健康。



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