“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。

科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。

欢迎收听：老曲养生讲堂。

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本期诊室

患者1：老妹妹沈阳人，腰脱30多年，叶绿油康寿丸效果很好，上班时候外伤摔得，突出滑脱骨质增生都有，不敢走道，夏天穿两个裤子，现在用完康寿丸叶绿油效果很好，还能走一站地了，还能带孙子了，脚趾头疼，个别的发麻发木，记忆力不好爱忘事，腔隙性脑梗，疲劳，吃啥都信，爱吃，心脏二尖瓣反流，心脏疼现在不咋疼了，睡眠好，手脚热。

曲老开方：黄芪15g，远志12g，钩藤10g，三七12g，益智仁15g，五样熬水送服康寿丸。

患者2：老弟弟铁西人67岁，听5年了，心脏病15年了，抢救过两次了，吃饭呛，康寿丸吃完不呛了，不爱入睡做梦，现在能睡了也不做梦了，老伴脑供血不足，恶心，吐，现在也能睡好了，效果很好，五年前老伴急性视神经萎缩有光感，胆小，脑袋有时候疼，手脚心热，心烦。

曲老开方：贡菊花6g，密蒙花8g，决明子10g，枸杞子12g熬水送服康寿丸。用半个月。

今日养生知识

它是入秋之后最“润”的食材之一！

赶走燥邪，没它不行！

蜂蜜作为一种出色的调味品，成为了人们生活中不可缺少的一部分，特别是在即将到来的秋季，蜂蜜更是不可或缺的一种食材。

《本草纲目》记载，蜂蜜有五功，清热、补中、解毒、润燥、止痛。

现代医学证明：蜂蜜具有促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌及对口腔杀菌消毒等作用。

所以，秋天经常吃点蜂蜜，既有润肺、养肺作用，又能减少秋燥对身体的伤害。

而将蜂蜜与其他食材搭配使用，能起到1+1＞2的养生功效。

01

蜂蜜+枸杞

1.预防流感：季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，有助于疾病预防。

2.口舌生疮：秋季上火后，很多人会出现口舌生疮的问题，此时可以尝试一下蜂蜜泡枸杞，对缓解口疮有不错的效果。

3.护眼：经常玩手机容易引起视疲劳，枸杞具有很好的护眼明目的作用，搭配蜂蜜食用有助于保护视力。

02

蜂蜜+红糖

1.腹痛腹泻：秋季因受凉而出现急性腹泻腹痛、拉肚子时，可以适当饮用蜂蜜红糖水，或能有效缓解不适症状。

2.缓解疲劳：人疲劳过度时容易出现腰酸背痛的症状，此时喝一些红糖蜂蜜水，能有效缓解疲劳。

3.美白祛斑：常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素。

03

蜂蜜+雪梨

1.春季咳嗽：蜂蜜加梨配着喝，对缓解春季咳嗽有较好的效果，对于咳嗽症状较轻者，一般饮用2~3次就能见效。

2.快速醒酒：酒醉后适当喝些梨泡蜂蜜，有很好的醒酒作用。

04

蜂蜜+金银花

1.牙龈上火：用金银花泡蜂蜜喝，对于一般的牙龈肿痛及牙疼很有效，连续喝2~3次就能缓解。

2.缓解热结便秘：金银花具有清热解毒、疏散风热的功能。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。但用金银花治疗便秘，不宜长期使用，以不超过5天为好。

3.口苦口臭：口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬。常喝蜂蜜泡金银花茶，能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。

04

蜂蜜+柠檬

1.提高记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力是逐渐下降，经常感觉记不住事，而柠檬加蜂蜜能增强脑力，提高记忆力。

2.增强抵抗力：蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。

05

蜂蜜+绿茶

1.消火败火：当下生活压力大，人很容易上火，并引发各种问题。蜂蜜加绿茶不仅能降火降燥，还可以改善情绪。

2.杀菌消炎：绿茶性寒，有清热、抗菌消炎的功效；蜂蜜性平，具有杀菌、润肠通便的作用。而两者结合，相辅相成，既能起到杀菌消炎的作用，又能提高机体抵抗力。

06

蜂蜜+牛奶

1.有助睡眠：对于被神经衰弱、失眠多梦等睡眠问题困扰的人来说，适当饮用些蜂蜜和牛奶，可以安神、提高睡眠质量。

2.体弱贫血：蜂蜜牛奶含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气。晚上食用，能有效改善体弱贫血的情况。

蜂蜜食谱

?蜂蜜+梨：缓解干燥上火

梨蒸水，加入2勺蜂蜜，可达到润肺润燥的功效。

?蜂蜜+大米+香蕉：防便秘

大米50~克，香蕉克，蜂蜜适量。将大米熬成粥，加入香蕉段和蜂蜜，放凉后食用。

?蜂蜜+牛奶：增加抵抗力

早起和入睡前，在牛奶中加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的作用。

?蜂蜜+红枣：补血调经

适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。

?蜂蜜+菊花+枸杞：防眼干

菊花3克、枸杞10克泡水后，加入2勺蜂蜜。可明目、养肝肾。

?蜂蜜+鲜芹菜：助控血压

芹菜~克洗净榨汁，加入蜂蜜炖服。每日服用一次对降血压有辅助作用。

?蜂蜜+金银花：减轻感冒症状

金银花30克，用水两碗煎成一碗，去渣取汁，冲入蜂蜜20克，分早晚两次服。可治流感、咽炎及便秘等。

?蜂蜜+核桃：有助于补肾健脑

核桃仁5个加水煮15分钟，加入2勺蜂蜜，有助于补肾健脑。

?蜂蜜+百合+粳米：养心安神

百合克、粳米克熬粥，加入蜂蜜。晚上睡前食用，可养心安神。

?蜂蜜+萝卜=润肠通便

白萝卜克，洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天3次，连服3~5天。对大便干结，尤其是便秘者有很好疗效。

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小知识：

蜂蜜中有大量的天然果糖，以及其它丰富的营养元素，人们食用以后可以快速吸收，并恢复体力，也能让人类的大脑神经吸收到足够的营养，从而也就具有了快速恢复体力的作用，夏天运动后蜂蜜无疑是最好的运动饮料。

说得好！

康寿丸

KangShouWan

40g/每瓶，2瓶/每盒。

补气养血，润肺滋肾。用于气血两虚，精血两虚，精血不足导致的身体瘦弱，神疲乏力，眩晕健忘，失眠多梦，多汗，干咳少痰，心悸气促，腰膝酸软。

淡盐水或蜜糖水送服，一次5克，一日2~3次。

温馨提示：

因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。

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