出汗与身体健康的关系

出汗分被动出汗和主动出汗两种，坐在蒸房里熏蒸出汗是被动出汗，跑步、练功、锻炼身体以及各种运动、劳动引起的出汗，叫主动出汗，我个人认为主动出汗对身体更有好处，因为现在的人普遍缺乏运动、锻炼，造成体内阳气虚、湿气重，代谢缓慢，气化功能减退，由此造成体内垃圾、毒素等代谢产物，滞留体内，通过运动出汗可以把深藏在体内的部分滞留代谢产物运送到肌表，从汗孔排泄出去，人排泄毒气有三种途径，大便、小便、汗液，所以说要充分利用汗孔排泄毒气的功能排毒，汗孔中医称之为气门，它会随着人的呼吸一开一合，只是我们感受不到它的运动，但是，出汗的时间也是很有讲究的，总的来说，清早出汗比晚上出汗对身体更有益，因为清早宜动，晚上宜静，现在很多人有晚上下班后到健身房，练得大汗淋漓，其实这种运动方式对身体是很有害处的，有句话叫晚上锻炼等于没病找病，晚上早睡，清早早起，锻炼身体，多多出汗，有益健康！个人观点，欢迎借鉴！

肝是耐受疲劳程度的器官。易于疲倦与脸上色素沉着或长斑，知，肝血亏虚、肝功能差、肝气郁结、脾胃虚弱、气滞血瘀，心脾气血两虚，是脏腑气化学问指导分析诊疗之道理。中医有完整的理论体系指导望闻问切，判断病证。明了气化学问，指导辨证论治。可惜当今中医不重视望诊，只重视检测报告，医院是企业盈利就要赚钱，仪器检测好收钱。以药养医，以检查身体盈利是常态。

如何通过舌象判断身体正气是否充足？

1．舌苔消失了

中医认为舌苔为胃气所生，舌苔消失了，有时会代表胃气虚弱，

或者阴虚有热，舌苔也会消失。

2．舌苔变厚了：

身体的正气不足，以致痰湿在加重等情况。

3．舌质的颜色不是淡红色的

比如颜色淡白，很可能是血虚的表现，也可能是阳气不足，等等。

4．舌头不灵活

如果我们观察到舌体在颤抖，往往是气血亏虚和阴津亏乏、肝风内动。

正常人的舌头是很灵活的，有的人把舌头伸出来都很费劲，这说明他身体的正气已经大伤，病比较重了。

5．舌头特别瘦，特别干枯

说明这个人正气已经大虚了。养成每天观察舌头的习惯，防患于未然，当出现以上情况时，是在提醒您该注意身体啦~

面部青筋显示身体疾病：

1、太阳穴青筋

太阳穴青筋往往提示头晕，头痛；当太阳穴青筋凸起，扭曲时，表示脑动脉硬化；紫黑时，则容易中风。一旦中风非死即残，提前发现能够趁早预防.

2、额头青筋

额头青筋提示长期劳心劳力，紧张，工作压力或心情压力大，可能患有甲状腺机能亢进、糖尿病。

3、鼻梁青筋

鼻梁青筋提示肠胃积滞，容易胃痛，腹胀，消化不良，大便不利；紫色时则情况更加严重。

4、眼袋青筋

俗话讲，脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑。眼袋青筋，往往提示妇科疾病，月经不调，带下。

5、嘴角腮下青筋

嘴角腮下青筋往往提示妇科疾病，带下湿重，疲倦乏力，腰漆酸软，下肢风湿；可能患有风湿病或者下肢疾病。

6、舌下青筋

舌下青筋相应于人心脏的冠状动脉，容易引起心脏疾病，心肌劳损，如果青筋凸起，扭曲，紫暗，则容易发生冠心病。

立春是一年中的第一个节气，“立”有开始之意，表示从这一天起春天来了。按照中医的养生保健理论，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。

放松肝脏——多吃青色食物。如菠菜、芥兰、青瓜、冬瓜、绿豆等食材都具有滋阴润燥、舒肝养血的效果。此外，因为“肝性喜酸”，人们可以在日常多食用一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等都有保肝敛肝之效。

放松肠胃——减少吃肉。肉类吃得过多，不仅会加重肠胃负担，还会导致营养过剩。如果你平时就是个“肉食动物”，更应该多吃富含纤维素的食物，如芹菜、胡萝卜、苦瓜、青菜等，可以帮助清洁肠道。另外，时下乃冬春交替之际，春天肝气旺盛而升发，在保持清淡饮食的同时，可适当多吃点偏温热的食物，如鸡、葱、姜、蒜等，能够调和肝气，以补脾胃。

你知道脱发有哪些因素吗？一杯温水里面放上油，油在上面还是在下面？

我们身体油多的时候，是不是头上会冒油？

油多了堵住头发毛孔，就会脱发叫做脂溢性脱发，理解了吗？

这种脱发需要少吃油，然后再把多余的油排掉，是不是这样？

树木在阴雨连绵的季节会不会落叶？头部湿气重的时候也会脱发对吧？

天旱的时候树木会不会落叶?因为缺乏营养对吧？头发没有营养的时候会不会脱发？天冷的时候树会不会落叶？头部受寒头发也会脱落，对吧？

化学污染的树会不会落叶？我们染发、烫发、劣质洗发水有没有化学毒素？

痰是怎么回事呢？

痰本津液所化，行则为液，聚则为痰，体质虚弱的人，容易造成元气不足，相应的脾虚不运，水湿停留时间长，进而形成了痰。冬季进补，过多食用肥厚甘腻食物，也会影响肠胃运化，清气不升，浊气不化，形成痰。肺为娇脏，冬日之寒，最容易伤肺。肺气不足，易造成水液停留，也会形成痰。痰，聚集在肺部，会造成肺气不利，导致痰多咳嗽。

痰有多可怕？中医上有「百病皆由痰作祟」、「痰生百病」的说法。痰的黏滞，会导致气血在经络、脏腑的运行受阻，让身体运行不畅，容易出现肢体麻木情况；让肺的宣降失常，让肺部受损；痰浊上扰，到达头部，则会蒙蔽心神等。所以，千万不要小瞧「痰浊」。

生姜:(生姜皮，干姜，炮姜，煨姜，姜炭丿

生姜为姜科植物的新鮮根茎。味辛性温归肺，脾，胃经。功效:发汗解表，温肺止咳，温中止呕。应用:1用于风寒表证，常合红糖煎服，或配伍其他发散风寒药，以增加其疗效。2用于风寒咳嗽，常配伍其他散寒止咳药。3可用于胃寒呕吐。此外，本品尚有健胃，助消化及解半夏，南星，乌头及鱼蟹毒的作用。生姜汁尚用于呕吐不止及昏厥急救。用量:3~10g。《别录》主伤寒头痛，鼻塞，咳逆上气，止呕吐。《本草拾遣》汁解毒药……破血调中，去冷除痰，开胃。《本草纲目》:生用发散，熟用和中。解食野禽中毒成喉痹。浸汁点赤眼。捣汁和黄明胶熬贴风湿痹痛妙。

生姜皮即姜之外皮，又称生姜衣。味辛，性凉。归脾，肺经。功能行水消肿，主治水肿初起，小便不利。如五皮饮。

煨姜系净生姜用纸包裹五六层，水中浸透，置热灰中煨至纸色焦黄，去纸，或直接置火中烤熟入药者，简称煨姜。生姜煨熟，即无发散之性，降而不升，温中降逆，和中止呕之力较胜。宜用于中焦虚寒之腹痛，呕逆等证。

干姜属温里药，炮姜属止血药。

有余泻之，泻子甘草，行气香附，芎?，瞿麦，牵牛，青橘皮，行血红花，鳖甲，挑仁，莪茂，京三棱，穿山甲。大黄。水蛭，虻虫，苏木，牡丹皮。镇惊雄黄，金薄，铁落，真珠，代赭石，夜明砂，胡粉，金薄，铅丹，龙骨，石决明，搜风羌活，荆芥，薄荷，槐子，蔓荆子，白花蛇，独活，防风，皂荚，乌头，白附子，僵蚕，蝉蜕，不足补之，补枸杞，杜仲。狗脊，熟地黄。苦参，萆薢，阿胶。兔丝子。补血当归，牛膝，续断，白芍药，血竭，没药，芎?，补气天麻，柏子仁，白术，菊花，细辛，密蒙花。决明谷精草，生姜，本热寒之，泻木芍药，乌梅，泽泻，泻火用，黄连，龙胆草。黄芩，苦茶，猪胆！攻里用，大黄，标热发之，和解柴胡，半夏，解肌桂技，麻黄，心藏神，为君火，包络为相火，代君行令，主血，主言，主汗，主笑。

想要来年身体好，立春前这些事一件都别做,

为了更好的迎接春天的到来，我们需要固护好体内阳气，做好最后的封藏；需要减少周身阳气损耗，培育好生命的源动力。所以，生活中这几件耗阳的事要少做哦~

心情不好;

年关将近，对一年的工作和生活进行整理和反省时，发现年初定的计划没完成，业绩不达标，压力大、心情不好，情志不畅易致病。

一旦我们被负面情绪所裹挟，就需要耗费身体储存的阳气，与这些下沉气压所抗衡，导致阳气升发、运行受阻，那么本身应该温煦身体和脏腑的阳气就会不足。

阴寒入侵;

冬季最后一波冷空气来袭，阴寒易入侵身体。

脖颈处大椎穴是阻止风寒入体的第一道关口，如果我们没有带围脖护颈椎的习惯，受凉后湿寒邪气从此处入侵，令阳气受损。

运动方式不对;

动能生阳，也能耗阳，不正确的运动方式会损耗阳气。

清晨天刚亮、傍晚后都并不适合，阳虚的人去锻炼身体，更不能暴汗，这会令阳气外散不聚焦，不利健康。

喜食凉茶冷饮;

年底了总吃火锅、烧烤等油腻辛辣之食，

一旦觉得吃热和了，就习惯用凉茶饮料“下火”，嘴巴是爽了，可是冷饮的湿寒直逼脏腑，脾胃就需要调动全身所藏阳气去化解，去消弥这些阴凉之气，牺牲的是全身脾阳。

欲望不止;

冬天人藏得就是肾精和阳气，什么行为最耗泄肾精？“生殖之精”为首要。

如果你天天泄精，阳气不藏，自然会让身体受伤。

面部黄褐斑的中医论治

黄褐斑是发生在中青年女性面部的一种色素沉着皮肤病，男士也偶有发生，但不多见，这个病虽然不痛不痒，但严重影响美观，给病人造成了很大的心理负担，严重的甚至影响工作和生活，广大女性患者朋友也是为了治它而一掷千金，在所不惜，必欲除之而后快，从中医的角度看，这个病分肝郁气滞型，肝肾阴虚型，气滞血瘀型等症型，临床分别采用丹栀逍遥丸、六味地黄丸、血府逐瘀口服液，桃红四物糖浆等治疗，但效果不稳定，不理想，西医认为该病和患者闪分泌失调有关，治疗也是从调节内分泌着手，但效果更不理想，笔者认为治疗此病应从更高更远的角度来看待它，才符合天人合一的理论基础，纵观现代社会竞争压力大，生活节奏快，尤其女性朋友又要工作，又要带孩子，又要忙家务，早己身心俱惫，心力交瘁，由此造成了焦虑、失眠、腰背酸疼、视物模糊、手脚冰凉、白发，这些肝肾亏虚的症状，根据治病求本的治则，如果不从补益肝肾的角度着手进行治疗，而单纯的抑肝扶脾、舒肝解郁、活血化瘀，效果会功倍事半，折功而返，笔者近几年从补益肝肾的角度治疗此病，曾收到了意想不到的效果，病人黄褐斑淡化的同时，精神、睡眠、食欲、气色均同步改善，长时间怕冷、上火、便秘亦逐步消失，远期效果卓越，由此我想到我们中医治病的两大基本原则：整体观念辨症论治犹如鸟的两个翅膀不可偏废，缺一不可，但是当今有很多同仁重视辨症论治，而忽视了整体观念，曾有各地的患者给我发过来了在当地看病的中药方，这些药方看似辨证合理，实则服后效果不佳的深层次原因，清朝学者陈澹然有这样一段名言：不谋全局者，不足以谋一域，不谋万世者，不足以谋一时。我认为这段话不仅适用于治国、政治、军事的斗争原则，且更适应于我们行医看病，足以成为我们医家的座右铭，指导、辅佐我们以更高，更远的眼光，来为患者解除痛苦，济世苍生！

血管“天敌”：

1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。

常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。

熬夜时，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

3、一天两包烟，血管易“中毒”。

“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

4、运动少，血管垃圾多。

下肢血管也很重要，但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。

高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。

6、坏心情伤血管。

瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。

齁喘根原

齁喘者，即伤风之重者也。其阳衰土湿，中气不运，较之伤风之家倍甚。

脾土常陷，胃土常逆，水谷消迟，浊阴莫降。

一遇清风感袭，闭其皮毛，中脘郁满，胃气愈逆。

肺脏壅塞，表里不得通达，宗气逆冲，出于喉咙。

而气阻喉闭，不得透泄，于是壅闷喘急，不可名状。此齁喘之由来也。

轻则但作于秋冬，是缘风邪之外束。重者兼发于夏暑，乃由湿淫之内动。

湿居寒热之中，水火逼蒸，则生湿气。

湿气在上，则随火而化热，湿气在下，则随水而化寒。

火盛则上之湿热为多，水盛则下之湿寒斯甚。

此因水火之衰旺不同，故其上下之寒热亦殊。而齁喘之家，则上焦之湿热不敌下焦之湿寒，以其阳衰而阴旺，火败而水胜也。

此当温中燥土，助其推迁，降戊土于坎中，使浊阴下泄于水道。

升己土于离位，使清阳上达于汗孔。

中气一转而清浊易位，汗溺一行而郁闷全消，则肺气清降，喘阻不作。

若服清润之剂，中脘愈败，肺气更逆，是庸工之下者也。

现代人为什么不愿意吃早饭

主要原因，是多数人把晚饭吃多了，甚至有夜宵，所以早上没食欲，没饿的感觉。

晚餐夜宵，在胃里没有消化掉，第二天早上胃才开始消化隔夜饭，而且是在37度的温度下，那些食物已放了七八个小时。

早上起床的时候，会出现胃胀、反酸、打嗝、口臭，就没有了食欲和饿的感觉。慢慢的时间长了以后，就会进入恶性循环，就是晚上不吃夜宵睡不着觉，早上起来不想吃饭。

可尝试一下，晚上吃的少或者是吃完饭以后，通过一两个小时的快走，让食物进入消化和代谢的阶段。一旦晚上胃被腾空，第二天早上会饿醒，而且食欲大增，一定要吃好、吃饱。

晚上吃多、吃撑和早上不吃，都会对身体造成很大的伤害。吃撑和早上不吃，都会对身体造成很大的伤害。

突发的心梗与猝死解析

近期接二连三的听到很多中青年突发心梗或者猝死，包括网约车司机猝死车内，公交车司机行驶中猝死，抗疫一线人员猝死，民警工作当中猝死，快递小哥猝死，这些人员都是家庭的顶梁柱，突发的变故除了令人惋惜外，还给家庭的命运带来了很大冲击，但是痛定思痛之际，也给我们带来了深深的思考，这些人员大都每年定期体检，难道就没有发现什么苗头与端倪吗？如果连这些病理现象都发现不了，那我们的体检还有什么意义呢？医院高楼林立，专家教授济济满堂，医院检查设备如此先进，医疗科技发达前所未有，如此层层把关，还让病魔夺走我们一个个鲜活的生命，难道平时的健康体检是形同虚设吗？难道不应该引起我们的警惕与反思吗？固然生活节奏的加快，工作压力的加大，早出晚归，疲于奔命，以及吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯，及早透支了他们的健康，是发病的前提，但医院健康预警、及早预防的缺失，难道能独善其身吗？，长期的洗脑教育，让人们失去了健康自我，也让人们太相信化验单的数值了，难道不应该引起我们深深的思考吗？面对如此严峻局面，我们该怎么办！坐以待毙，还是另寻出路！虽然层层设防，依然暴毙而亡，细品其中原因，没有储备健康，扎紧健康的篱笆，警惕健康之狼的偷袭，给我们造成更多的伤亡！养生是先下手为强，抢救是后下手遭殃！

你没钱养生是假的，没钱治病是真的。因为你身体里的没一个零件都很贵。而且还难配。你发现了没有，爱惜身体就是赚钱。往后的余生，请把健康放在第一位。能用一个月的工资“投资”健康，就别把“一生积蓄”医院里。

养生是一种习惯，是一种责任，也是未来中国大健康的格局！

有一次和西药界朋友聊天，说“中医不被现代人接受的原因是，没有理论没有科学的逻辑。”

我惊讶，这还是有医学背景的人，老百姓当然更持谬见了！

于是更正，“中医的理论逻辑体系非常的严谨呀？！丝丝入扣，中医，按照自己的逻辑公式，只要带去一些参数，可以严谨的得出正确的治疗方法。只不过和西医用的不一样而已。”

打一个比方，同样是拯救人类，西方是造诺亚方舟；中国人是大禹治水。谁的逻辑错了？都没错！不同的方法不同的思维习惯而已，反正把人就过来。

那么，中医和西医有没有高下之分呢？有，新冠疫情这个擂台上，中国用中医“清肺排毒汤”完胜；而西医最高水平的美国英国完败。

我有接着说：如果有一天，把高血压、癌症，也摆在同一擂台，亿万众瞩目，中医依然会完胜利。到那时，百姓们依然不会知道，因为西医利益集团，依然有办法屏蔽消息的？

更多的人，在一条短路上重复着。——上班的路。从家到单位，从单位到家，从早上到黄昏。真正是，一条路走到了黑。这路上，更多的时候，只有风雨，没有风景，只有心情，没有表情。尽管，我们也还要走走其他的路，譬如出差在异地，譬如旅游在他乡。但最终，还是要回归到走这条路。人生所有的风华，都扔在了这条路上。苦也是它，乐也是它，伤也是它，痛也是它。大半辈子，都要在这条路上，挣扎，或者浮沉。而有的人却相反，要换好多工作，到好多城市，去好多国家，阅无数的人，走很远的路。看起来，一点也不稳定，甚至还有些颠沛流离。但人生因此而丰富，饱满，有滋有味。在短路上走久了，再难见几个能走长路的人。重复的日子，捆住的，不是手和脚，而是心。人群中，最容易吸引人耳目的，是权威的声音。一嗓子喊过来，低也好，高也罢，所有的头，都会齐刷刷地跟过去。我们被权威给吓怕了。几千年的权威文化，韬养的，是我们的顺从和懦弱。耳目是被什么吓得长大的，就会对什么卑躬屈膝。悲哀的是，当否定的声音被否定后，我们又成了最好的看客。

一杯37度的水，放油进去会往上浮，放糖进去会往下沉。

这个物理现象说明:

血脂粘稠的人会容易出现脑梗，而不是脚梗，然后是心梗。

血糖高会出现烂脚，而不是烂手，接着会是肾功能衰竭。

血液里油多（血脂高）的人是从上往下堵

血液里糖多（血糖高）的人会从下往上堵。

这也是血脂高的人会出现脱发，秃顶。就是油太多开始往外冒，往外溢，毛囊被堵死形成。人身上的脂肪也是动物性的脂肪。是最怕温度下降的。

有些人吹了空调或者是冬天太冷，或者逢年过节的时候很容易出现脑梗猝死。

肚子上有油就是啤酒肚。肝脏上有油就是脂肪肝。心脏上有油就是心脏病。胰脏被油堵住就是糖尿病。

血液是体内最重要的，提升体内温度，排出血脂提高血液质量至关重要。