三候反舌无声

二侯鵙始鸣

一侯螳螂生

/6月6日/

已亥年五月初四

话说节气

芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。人体的阳气将达到一年中最鼎盛的季节,此时人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候,皮肤毛孔开泄,而使汗液排出,通过出汗,以调节体温,适应暑热的气候。在盛夏防暑邪;在长夏防湿邪;同时又要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气。

夏季养心

夏五行属火，在五脏之中与心相对应，心在五脏中属阳，是阳中之太阳。“心者，五脏六腑之大主，精神之所舍”。但中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。同时夏季是最炎热的季节，因此在夏季的时候就会导致出汗量大大的增加，“汗为心之液”，汗液分泌过多就会导致心气涣散，因此夏季养心很重要。

中医肝与心

心主血脉，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，调畅情志。故心与肝的关系，主要表现在血液和精神、情志方面。

1、血液方面：心主血，推动血液在经脉内运行不息；肝藏血，贮藏血液并调节全身各脏腑组织器官的血量分布。心肝两脏相互配合，共同维持血液的正常运行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。

2、精神和情志方面：心主神志，为五脏六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，调畅情志。精神和情志活动，均以血液为物质基础，而心肝两脏在血液运行方面关系密切。故心肝两脏共同调节人的精神、情志活动。

心与肝相互影响，心肝阴血不足，往往互相影响。临床上表现为心慌，心悸，面色不华，舌质浅淡，脉细无力，头晕目眩，妇女月经涩少，失眠多梦等。

中医肝与目

中医认为“肝开窍于目”，眼睛也是肝脏的“窗口”。眼睛疲劳、经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆。

凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关，如果肝脏湿热重，眼睛表现浑浊而黄，如果肝火很旺，眼睛表现红甚至发炎，如果肝气亏，看书稍久就容易疲劳，进一步亏下去，便成近视眼了。

反过来眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏。肝是明目的源泉，肝养好了，眼睛自然好使！

穴位养目

眼周诸穴

眼周分布了许多明目的穴位如：睛明、四白、瞳子髎、太阳等穴位。除了我们熟悉的眼保健操以外，大家可以在眼眶四周轻轻拍打，对放松眼肌、明亮双目作用最直接。同时眼部核桃灸对近视、黑眼圈的缓解也很有效果哦！

眼保健操：

眼周拍打：

核桃灸：

行间

足厥阴肝经荥穴，五行属火。位于足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。清泄肝火，疏肝理气，熄风潜阳。如头痛目眩，雀目内障，目赤红肿，迎风流泪、口眼歪斜等目疾。自我保健时可以以指尖按压1分钟左右，这个穴位也可以帮助大家“泄肝火”哦！

大骨空

中医奇穴，又名大骨孔，出自于《扁鹊神应针灸玉龙经》。在拇指背侧指间关节的中点处。主治目痛，翳膜内障，鼻衄，吐泻等。艾炷灸3～5壮；艾条灸5～10分钟。祛风泻火，退翳明目。目痛，目翳，内障等各种眼病。

中药明目

枸杞子菊花茶

枸杞10g菊花10g，热水冲泡后，可以以蒸汽熏眼，温热后方可饮用。对缓解眼部疲劳、目赤肿痛及干眼症效果明显。

密蒙山楂饮

密蒙花15g山楂5g，煎煮15分钟后方可饮用。此饮酸酸甜甜，特别适合于阴虚火旺体质之人饮用。可用于飞蚊症、干眼症、初期白内障患者。

明目药枕

决明子g黑蚕沙g菊花80g苦荞麦g石菖蒲g罐于枕内，寝时枕之，可有清热明目、燥湿除烦之效。

虽然今天是“国家爱眼日”，但是眼睛是心灵的窗口，爱惜双目应该是每日必备的工作，特别是对于“电脑族、手机族”来说哦！任何眼部问题（眼部疲劳、干涩、视物不清、假性近视、初期白内障、飞蚊症及麦粒肿）都可以于我科治未病中心寻求专业的中医调养。

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