科学技术的进步使越来越多的电子产品应用到工作生活中，比方说手机、电脑的广泛应用。对于学生和上班族来说长期对着手机、电脑，容易出现一系列的视力问题，其中干眼症就是一种比较容易出现的病症。除了日常工作要注意休息外，适当进行食疗也能有效改善干眼症状。

干眼症又称为干燥性结膜、角膜炎，中医称为“白涩症”或“干涩昏花症”。

临床表现：眼睛干涩，有异物感、烧灼感，视物模糊，视疲劳，畏光以及头痛、烦躁、注意力不集中，不能耐受烟尘等。

　　此症常见于精神压力大，作息不规律，长期阅读，佩戴不合适的眼镜者。此外，老化也是致病因素。

中医认为，干眼症与脏腑功能失调有关，与肝脾关系密切。肝主藏血，脾主统血，为气血生化之源。气血亏虚导致血不养目，在应用药物的同时，可适当应用药食辅助治疗。

一、百合红枣粥

　　百合10克，山药15克，薏苡仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

此干眼症食疗方功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

二、菠菜护眼汤

　　豆腐60克、菠菜克、食盐、香油各少许，清高汤1公升；补骨脂、谷精草、枸杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水毫升，煎煮约20分钟，滤渣留汤备用。豆腐切块，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、豆腐、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。

　　此干眼症食疗方功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。

三、菊杞茶

菊花茶中加入枸杞浸泡十分钟左右服用。

　此干眼症食疗方功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。

菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

四、润泽明眸茶

　　材料：黄芪5钱、丹参3钱、当归3钱、川芎3钱、麦冬2钱、合欢皮1钱、柴胡1钱、葛根1钱、密蒙花1钱、甘草5片。

做法：药材洗净后先加水盖过药材浸泡30分钟。之后再倒入毫升水，水滚后转文火煮20分钟即可。滤去药材，取汁于一天内慢慢喝完即可。

此干眼症食疗方功效：黄芪补气，丹参活血，当归补血等，能增强眼部的气血循环，改善眼部干涩的状况。

五、决明子茶

　　材料：决明子10克、菊花5克、山楂15克。决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约30分钟，即可饮用。

此干眼症食疗方功效：决明子、菊花皆有清肝明目之功效，主治头部眩晕，双目干涩，视力减退等。

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