有人晚上很精神，早上说啥也起不来，一日三餐变两餐；有人太忙顾不上吃饭，吃了上顿不知下顿；有人为了减肥，过午不食，或是晚饭就吃点水果酸奶，晚上睡前饿得咕咕叫；有人一吃饭就点外卖，螺蛳粉冒菜，要不就串串烧烤火锅……

或因为繁忙的工作学习生活所迫，或是本身生活习惯所致，现代青年朋友们的饮食作息大多都不太规律。

而一些青年朋友更有危机意识（或许也是受到日益后退的发际线感召），立马付诸行动，养生壶、保温杯的泡的东西大大小小的，各种花样层出不穷。

●痤疮代茶饮●

材料：山楂20g，薏苡仁20g，金银花10g，便秘者加番泻叶3g，形成包块者加皂角刺10g。（按照面部五脏分区和药物归经加减清热药物，发于额头则去金银花，加竹叶；发于口周和鼻部则加蒲公英；发于左面颊则加夏枯草；发于右面颊则加连翘；发于耳旁则加地骨皮；两处以上则与金银花同用）

做法：将上药浸泡30分钟后，煎10分钟用干净纱布过滤取汁-mL，加少量冰糖，分多次代茶饮，坚持6周。

功效：适用于湿热型痤疮。薏苡仁甘、淡、凉，归脾、胃、肺经，能利水渗湿，健脾，除湿，清热排脓；生山楂酸、甘、微温，归脾胃、肝经，能消食化积，行气散瘀；金银花甘、寒，归肺、心、胃经。可清热解毒，疏散风热。

材料：玫瑰花3~5朵、白梅花3~5朵

制法：玫瑰花、白梅花用清水洗去浮尘后放入杯中，加入沸水冲泡5分钟，温饮即可。

功效：玫瑰花味甘微苦、性温，理气解郁、活血散瘀和调经止痛；白梅花能疏肝和胃、理气止痛，《百草镜》云：“梅花开胃散郁”。对肝气郁结所致的兴趣减少、胸胁作痛、不欲饮食有一定改善作用。

材料：蜂蜜，柠檬，热水

饮法：切鲜柠檬2～3片，用温水冲泡，加适量蜂蜜调味（去籽可避免苦味）。

功效：柠檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看,柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。老少皆宜，适量喝有助养阴；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。

密蒙花茶

材料：干燥花或花蕾5g，绿茶1g

饮法：将所有材料放入杯中,加水mL，煎煮3min，过滤后，加蜜糖25g调制搅拌即可。

功效：对于泪腺功能尚存的中重度干眼症患者，加用口服密蒙花茶可较快而明显地改善干眼症的症状和体征。

蜂蜜百合茶

材料：干百合10g，蜂蜜20mL。

饮法：将干百合放入杯中，用沸水冲泡，焖10min，加入蜂蜜搅拌均匀后，即可饮服。

功效：蜂蜜百合茶尤其适宜肠燥便秘的老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用。不但能滋阴润肺、宁心安神，还能排毒、美容养颜。

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